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Calentamiento

Mínimo se debe realizar entre 5 a 10 minutos

10

Min

Descanso entre

Mínimo se debe realizar entre 30 a 45 minutos

30

Min

Pausas

Mínimo una pausa de 40 segundos entre cambio de ejercicio

40

Seg

Estiramiento

Mínimo se debe realizar entre 5 a 10 minutos

10

Min